Insônia

Insônia é a dificuldade para iniciar ou manter o sono, ou a presença de um sono que não traz descanso suficiente, mesmo quando existe oportunidade para dormir. Quando persistente, ela pode afetar humor, atenção, memória e funcionamento diário.

Sintomas frequentes

• Demora frequente para adormecer
• Despertares repetidos durante a noite
• Acordar antes do desejado e não conseguir voltar a dormir
• Sensação de sono não reparador
• Cansaço diurno, irritabilidade ou dificuldade de concentração

Como é feita a avaliação

A avaliação considera hábitos e horários de sono, rotina, uso de cafeína, álcool e medicamentos, sintomas emocionais e condições clínicas. Um diário do sono pode ser útil. Exames são indicados apenas quando a história sugere outros distúrbios.

Possibilidades de tratamento

As possibilidades incluem orientação sobre hábitos, tratamento das causas associadas e terapia cognitivo-comportamental para insônia. Medicamentos podem ser considerados em situações específicas, com indicação e acompanhamento.

Quando procurar ajuda

Procure ajuda quando a dificuldade para dormir é frequente, causa prejuízo durante o dia ou leva ao uso recorrente de medicamentos sem orientação. Ronco intenso, pausas respiratórias ou sonolência excessiva também merecem avaliação.